Move Mama – Rückbildungsyoga (Level 1)

119,00 

  • Bringe deine Körpermitte zurück in die Kraft und regeneriere deinen Beckenboden mit gezielten Asanas (Yoga Übungen)
  • Atem- & Entspannungsübungen unterstützen deine körperliche Regeneration und deine mentale Stärke
  • ab der 7. Woche nach Entbindung (nach dem “Go” des Gynäkologen)
  • dein Baby ist herzlich willkommen
  • maximale Kursgröße von 8 Teilnehmerinnen
  • Dieser Kurs wird wahrscheinlich NICHT von deiner Krankenkasse übernommen
  • mit Yoga- & Postnataltrainerin Christine

Termine der Kursreihen

Rückbildungsyoga mit/ ohne Baby

Kursreihe 1 (mit Christine):
8x dienstags,
02. April – 11. Juni 2024
11:00 – 12:00 Uhr

Termine:
02. April
09. April
15. April (Urlaub)
22. April(Urlaub)
30. April
07. Mai
14. Mai
21. Mai (Pfingsten)
28. Mai
04. Juni
11. Juni

Neue Kursreihen sind in Planung, setze dich bequem und unverbindlich mit deinem Wunschstartdatum auf die Warteliste, dann kontaktieren wir dich, sobald neue Kursreihen feststehen.

Rückbildungsyoga – Bring’ deine Körpermitte zurück in die Kraft!

Finde äußere & innere Balance und Stabilität für deinen Mama Alltag.

Wow, du bist Mama! Herzlichen Glückwunsch zu deinem kleinen Glück! Die Geburt ist nun mindestens 7 Wochen her und du möchtest allmählich beginnen, deinen Körper sanft in die alte Form zu bringen.

Deine Körpermitte benötigt nun Kraft und Stabilität für deinen Mama Alltag. Vor Allem dein Beckenboden wurde durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht und braucht neue Spannkraft. Aber auch dein gesamter Rücken und die Nacken-/ Schulterpartie solltest du jetzt trainieren, damit du dein Baby + “Gepäck” (wie schwer ist bitte ein Maxi Cosi…) beschwerdefrei tragen kannst.

Herzlich willkommen also zu unserem Rückbildungsyoga, der dir die angesprochene ganzheitliche Erholung und Stärkung nach der Geburt ermöglicht. In diesem Kurs, ist dein Baby herzlich willkommen, du darfst aber selbstverständlich auch solo erscheinen, dadurch bist du maximal flexibel, was die Betreuung deines Babys angeht.

Der Beckenboden ist ein zentrales Element für die Rückbildung nach der Schwangerschaft. Moderne Yoga-Übungen beinhalten sanfte, gezielte Bewegungen, die darauf abzielen, diese Muskulatur zu stärken und die Balance in deinem Körper wiederherzustellen. Durch bewusstes Atmen und gezielte Yoga-Techniken förderst du die Wahrnehmung und Kräftigung deines Beckenbodens.

Die entspannte Atmosphäre unseres Kurses lädt dazu ein, dich selbst in den Fokus zu stellen und deine körperliche und emotionale Regeneration zu erleben.

In kleinen Gruppen à maximal 8 Teilnehmerinnen lernst du Mamas aus der Umgebung kennen und kannst dich mit ihnen über Unsicherheiten, Herausforderungen und Glücksmomente des Mama-Seins austauschen.

Dieser Rückbildungskurs wird als Privatleistung angeboten und wahrscheinlich nicht von deiner Krankenkasse übernommen.


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