Move Mama – Yoga mit Baby (Rückbildungsyoga Level 2)

ab 16,00 

  • Zurück in die Kraft durch sanfte, effektive Kräftigung deiner Körpermitte
  • Finde Entspannungsmomente im Alltag und festige die Bindung zu deinem Baby
  • Geeignet während und nach der Rückbildung
  • Mit Yogalehrerin Ivonne
  • Du möchtest schnuppern oder hast keinen Kursplatz ergattert? Melde dich mit einem Einzelticket für einzelne Einheiten an (bitte Datum der Teilnahme im Checkout angeben)
  • Urlaubs-Special: du weißt schon, dass ihr wegen Urlaub fehlen werdet? Gib den Gutscheincode einmalfehlen sowie den Tag der Fehlstunde an und dir wird die angegebene Einheit nicht berechnet

Termine der Kursreihen

MOVE MAMA – Yoga mit Baby

Kursreihe 1 (mit Ivonne):
8x freitags, 01.03. – 03.05.2024
(kein Kurs in den Osterferien!)
10:45 – 11:45 Uhr

Kursreihe 2 (mit Ivonne):
5x freitags, 10.05. – 14.06.2024
(kein Kurs am 31.05.)
10:45 – 11:45 Uhr

Eine neue Kursreihe befindet sich derzeit in Planung! Setze dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste.

Kräftigendes Yoga für Mamas während und nach der Rückbildung

Dein Baby braucht eine fitte Mama! – Nach der Geburt benötigt dein Körper, insbesondere Beckenboden und Körpermitte, besondere Aufmerksamkeit und ein angepasstes Training. Zusätzlich sorgen deine Hormone dafür, dass dein Bindegewebe noch weich ist und dies wirkt sich auf deine Gelenke, Bänder und Muskulatur aus. Na vielen Dank auch!

Beim Yoga mit Baby findet deine Körpermitte, bestehend aus Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur, besondere Berücksichtigung. Auch deine Schulter- und Nackenmuskulatur, die durch den Alltag mit deinem Baby besonders beansprucht wird, rückt in den Fokus der Yoga Praxis.

Yoga mit Baby beinhaltet sanfte und effektive Kräftigung sowie entspannende Elemente. Unsere  Yogalehrerin Ivonne zeigt dir zudem auf, wie du mit gezielten Atemübungen Entspannung in deinen Baby Alltag integrierst.

Im Kurs bleibt stets Raum für Still- und Wickelmomente sowie Kuscheleinheiten mit deinem Baby. Dein Baby wird zudem immer wieder in die Yoga Einheit einbezogen.

Der Kurs bietet sich als sinnvolle Ergänzung schon während der Rückbildung (ca. 11 Wochen nach der Geburt) sowie jederzeit danach an. Bitte stimme deinen persönlichen, optimalen Startzeitpunkt im Zweifel mit deiner Gynäkologin oder Hebamme ab.

Dein Baby ist herzlich zum Kurs eingeladen und kann bis zum Beginn des Laufalters mit in die Yoga Einheit einbezogen werden.

Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!


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