Buggy-/ Outdoor Fitness

ab 0,00 

  • Verbessere deine Fitness & stärke dein Immunsystem mit unserem Ganzkörper-Workout an der frischen Luft
  • Nimm mit oder ohne Baby/ Kind Teil
  • Von unserem Treffpunkt, dem Festplatz an der Kita Herrenshoff in Korschenbroich, laufen wir gemeinsam mit Kinderwagen/ Trage zu unserem Trainingsort und wärmen uns dabei bereits auf
  • Start nach abgeschlossener Rückbildung und jederzeit danach möglich
  • Bei mäßig bis heftigem Regen oder Sturm fällt der Kurs aus
  • Melde dich jetzt zur kostenlosen Schnupperstunde an!
  • Fortlaufender Kurs: Kaufe eine 5er Karte, die 10 Wochen gültig ist. Hiermit bist du flexibel, falls dein Mama-Alltag einmal deine ambitionierten Sportpläne durchkreuzt
  • Mit Postnataltrainerin Christine

Start: 30. April 2024, dann fortlaufende Termine

Termine

MOVE MAMA – Outdoor Fitness

fortlaufender Kurs mit 5er Karte (mit Christine)*:
Dienstags, 09:30 – 10:30 Uhr

Die nächsten Termine:
30. Apr.
07. Mai
14. Mai
20. Mai,
etc.

*Du kaufst eine 5er Karte mit einer Gültigkeit von 10 Wochen. Fällt der Kurs aus, verlängert sich die Gültigkeit entsprechend.

Sport an der frischen Luft, zusammen mit deinem Baby!

Jetzt startest du durch!

Du möchtest wieder beweglicher werden, Kraft aufbauen und deine Ausdauer für deinen Mama-Alltag verbessern? – Du möchtest deinen Beckenboden nach der Rückbildung weiterhin trainieren? – Deinen Körper wieder zurück zur alten Form und Kleidergröße bringen? –  Eigentlich möchtest du dich nur ein wenig fit halten und dabei andere Mamas kennenlernen? Dann mach mit, dieser Kurs ist für alle Mamas geeignet!

Ein angenehmer Nebeneffekt eines Outdoor Workouts ist, dass es eben draußen stattfindet und du zusammen mit deinem Baby viel frische Luft tankst – damit stärkst euer beider Immunsystem – wie praktisch! Bei mäßigem bis heftigem Regen oder Sturm fällt der Kurs aus, ansonsten findet das Training bei Wind und Wetter statt. Da muss der innere Schweinehund manchmal gleich doppelt überwunden werden, aber das schaffst du!

Von unserem Treffpunkt in Korschenbroich, dem Festplatz an der Kita Herrenshoff, geht es mit Kinderwagen gemeinsam zu unserem Trainingsort. Wenn wir dort ankommen, sind wir  bereits aufgewärmt und haben schon ein kleines (Buggy-) Workout hinter uns – perfekt! Während du  sportlich aktiv bist, kann dein Baby/ Kind sich im Kinderwagen, in der Trage, auf einer Decke oder als lebendes Gewicht vergnügen. Was ist mit Geschwisterkindern und/oder bereits älterem Kind? – Mitbringen, es ist draußen schließlich genug Platz vorhanden. Selbstverständlich darfst du aber auch ohne deinen Nachwuchs erscheinen und deine Me-Time genießen.

Wie trainieren wir? – Neben kleinerer Ausdauereinheiten trainieren wir funktionell. Dabei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Das brauchst du auch, denn als Mama musst du, wie jede Mami weiß, Superkräfte besitzen. Du benutzt vorwiegend deinen eigenen Körper als Trainingsgewicht. Ergänzend binden wir unterschiedliche Trainingsgeräte und (sofern es Niemanden stört) die örtlichen Gegebenheiten in unser Workout ein.

Das Training lässt sich super an dein individuelles Fitnesslevel anpassen, egal ob du eher Typ Sportmuffel oder Leistungssportler bist.

Was bringst du mit? – Ein kleines, altes Handtuch als Unterlage für deine Hände, eine Gymnastikmatte oder Picknickdecke, die auch mal schmutzig werden darf, dem Wetter angepasste Sportkleidung und deine mehr oder weniger vorhandene tagesindividuelle Motivation. Zudem natürlich all das, was deine Wickeltasche für dein Baby hergibt.

Der Kurs bietet sich für dich an, wenn du deine Rückbildung abgeschlossen hast. Bitte stimme deinen persönlichen, optimalen Startzeitpunkt bei anhaltenden Beschwerden mit deiner Gynäkolog*in oder Hebamme ab.

Das Outdoor Fitness Workout eignet sich für alle Fitnesslevel, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mit unserer 5er Karte bleibst du in deinem Mama Alltag flexibel: Die Karte ist 10 Wochen gültig, es macht also nichts, wenn du mal nicht kannst. Fällt der Kurs aus, verlängert sich die Gültigkeit automatisch.


Cookie-Hinweis

Diese Seite nutzt Cookies und Technologien von Dritten, um ihre Dienste anzubieten und zu verbessern. Bitte bestätigen Sie, dass Sie mit der Nutzung dieser Technologien und der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten für diese Zwecke einverstanden sind.

Cookies akzeptieren Einstellungen / Datenschutzhinweise
Einstellungen

Die von dieser Webseite verwendeten Cookies sind in zwei verschiedene Kategorien eingeteilt. Notwendige Cookies sind essentiell für die Funktionalität dieser Webseite, während optionale Cookies uns dabei helfen, das Benutzererlebnis durch zusätzliche Funktionen und durch Analyse des Nutzerverhaltens zu verbessern. Sie können der Verwendung optionaler Cookies widersprechen, was allerdings zu einer eingesschränkten Funktionalität dieser Webseite führen kann.

Cookies akzeptieren Nur notwendige Cookies akzeptieren Weitere Infos zu Cookies